Für Übende und Lehrende

An diesem Nachmittag werden Rückbeugen im Mittelpunkt des Übens stehen. Sie dehnen die Körpervorderseite und lassen Weite entstehen, insbesondere im Herzraum. Gleichzeitig wirken sie kräftigend auf den Rücken und haben Einfluss auf eine aufrechte Haltung. Rückbeugen unterstützen das Einatmen, stimulieren das sympathische Nervensystem und wirken daher wärmend und belebend. Wir verbinden die genaue Ausrichtung des Körpers mit dem Atem und einer großen Portion Achtsamkeit. Wir finden die Mitte zwischen ungebremster Leidenschaft und zu viel Zurückhaltung, so dass ein angenehmes, individuelles Erleben in den Rückbeugen spürbar ist.

Veranstalter: VH Ulm

Datum | Uhrzeit
Freitagnachmittag
Beginn: 15.11.2024 | 15:00 bis 18:30 Uhr

Veranstaltungsort: EinsteinHaus, Seminarraum 5, Ulm, Kornhausplatz 5

Kursgebühr: 52 €

Kurs-Nummer: 24H1022847

Infos: Beate Herteux → Kontakt

Anmeldung: bitte dirket bei der  →VH Ulm

Ansprechpartnerin bei der VH Ulm:
Claudia Stern
Tel. 0731 1530-27
stern@vh-ulm.de

Thema: Die Rauhnächte – in Verbindung mit Yoga

Mit Ulrike Grunert und Beate Herteux

Die Nächte, in denen die Nächte länger sind als die Tage, werden Rauhnächte genannt. Sie markieren eine Lücke/Leerstelle im Kalender, welche zustande kam, als man sich vom Mondkalender abwandte und sich nach dem Lauf der Sonne richtete.
Die Rauhnächte, (11 Tage, 12 Nächte) füllen die Lücke vom Mond- zum Sonnenjahr.
Erste Rauhnacht: 25.12. – Zwölfte Rauhnacht: 05.01.
Es gibt auch die Auffassung, dass die Rauhnächte in der Nacht der Wintersonnenwende, der Thomasnacht, am 21.12. beginnen.
Diese Tage und Nächte wurden früher als geschenkte Zeit angesehen. Seit jeher schlägt zu dieser Zeit ein anderer Takt: Die Menschen arbeiten oft nicht oder weniger, man verbringt mehr Zeit im Kreise der Familie und engen Freunden. Alles wird langsamer, ruhiger, manchmal nachdenklicher mit dem Blick auf den Jahreswechsel.
In der Zeit der Rauhnächte hat die Natur sich gänzlich zurückgezogen – dazu die mystische Bedeutung: Wenn die Nacht am dunkelsten ist, wird das Licht wieder geboren und gewinnt an Kraft. Kelten und Germanen hatten um die Zeit der Wintersonnenwende besonders geheiligte Tage und Nächte, die Weihnächte.
In der Zeit der Rauhnächte gab es immer schon bestimmte Bräuche und Rituale, z.B. Dankbarkeitsrituale, die Rückkehr des Lichts feiern oder sich auf Visionen zu konzentrieren…..
Auch der Yogaweg empfielt, immer wieder Zeiten der Ruhe und Regeneration einzurichten – für Selbsterforschung (Svadhyaya), um zu erkennen, „was ist mir wichtig – wie möchte ich meine Zeit so gestalten, dass ich mich regenerieren, kräftigen und mein Potential entfalten kann“!
In diesem Workshop wollen wir die Themen der Rauhnächte reflektieren und mit Yoga, Atemübungen und einer Meditation unserem Selbst entspannt begegnen – um gestärkt und mit Freude in die Weihnachtszeit und das neue Jahr zu starten!

Der Workshop ist für alle Interessierte geeignet.

Datum | Uhrzeit
Samstagnachmittag
21.12.2024 | 9:30 Uhr bis 12:30 Uhr und 14 Uhr bis 17 Uhr

Veranstaltungsort: Raum für Yoga Nördlingen

Kursgebühr: 50 €, kleines Catering inklusive

Infos und Anmeldung:
Ulrike Grunert: info@yoga-schule.de
Beate Herteux   beate.herteux@web.de

Mit der Überweisung der Seminargebühr – als Spende für ein soziales Projekt – ist die Teilnahme am Seminar gesichert.
Konto: Ulrike Grunert, Sparkasse Nördlingen-Dillingen
BIC:BYLADEM1DLG
IBAN:DE96 7225 1520 0000 3484 58

Flyer zum Herunterladen

Im Alltag wird es immer äußere Umstände geben, die sich negativ auf unser mentales und emotionales Befinden auswirken. Schnell lassen wir uns von Außen aus dem Gleichgewicht bringen, spüren das auch im Körper, fühlen uns schwach und antriebslos. Yoga ist ein Weg, der uns Möglichkeiten aufzeigt, wie wir wieder mehr in unsere Energie kommen. Es werden leichtere statisch gehaltene, aber auch mal schwungvoll geübte Asanas im Mittelpunkt stehen, die das Loslassen unterstützen und Klarheit schaffen im Geist. Entsprechende Atemübungen und Meditationen runden die Yogapraxis ab hin zu mehr innerer Leichtigkeit und Freude.

Veranstalter: VH Ulm

Datum | Uhrzeit
Freitagnachmittag
Beginn: 28.03.2025 | 15:00 bis 18:30 Uhr

Veranstaltungsort: EinsteinHaus, Seminarraum 5, Ulm, Kornhausplatz 5

Kursgebühr: 52 €

Kurs-Nummer: 25F1022847

Infos: Beate Herteux → Kontakt

Anmeldung: bitte dirket bei der  →VH Ulm

Ansprechpartnerin bei der VH Ulm:
Claudia Stern
Tel. 0731 1530-27
stern@vh-ulm.de

Die Wirbelsäule als zentrale Achse des Körpers ist ein Wunderwerk an Stabilisation und Beweglichkeit. Sie ist belastbar und gleichzeitig beweglich. Ihre Funktion und Gesundheit zu erhalten ist ein großes Ziel im Yoga. Durch gezielte Übungen und Asanas werden wir die Wirbelsäule und damit den Rücken aufrichten, kräftigen, dehnen, entspannen und erfahren warum gerade Yoga so wohltuend für den Rücken ist.

Veranstalter: VH Ulm

Datum | Uhrzeit
Freitagnachmittag
Beginn: 10.10.2025 | 15:00 bis 18:30 Uhr

Veranstaltungsort: EinsteinHaus, Seminarraum 5, Ulm, Kornhausplatz 5

Kursgebühr: 52 €

Kurs-Nummer: 25H1022847

Infos: Beate Herteux → Kontakt

Anmeldung: bitte dirket bei der  →VH Ulm

Ansprechpartnerin bei der VH Ulm:
Claudia Stern
Tel. 0731 1530-27
stern@vh-ulm.de

Dieses Seminar ist besonders gut geeignet für alle, denen das Stillsitzen in der Meditation eher schwerfällt. Einfache Bewegungsabläufe wechseln sich mit statisch gehaltenen Asanas ab. Der Fokus der Aufmerksamkeit liegt dabei immer auf dem Rhythmus des eigenen Atems, bzw. auf der Verbindung von Atem und Bewegung. Es wird warm, die Energie beginnt zu fließen, außen und innen, Einheit entsteht, Kopf- und Herzraum werden still.

Veranstalter: VH Ulm

Datum | Uhrzeit
Freitagnachmittag
Beginn: 05.12.2025 | 15:00 bis 18:30 Uhr

Veranstaltungsort: EinsteinHaus, Seminarraum 5, Ulm, Kornhausplatz 5

Kursgebühr: 52 €

Kurs-Nummer: 25H1022848

Infos: Beate Herteux → Kontakt

Anmeldung: bitte dirket bei der  →VH Ulm

Ansprechpartnerin bei der VH Ulm:
Claudia Stern
Tel. 0731 1530-27
stern@vh-ulm.de