Aktuelles & Termine
Termine und Informationen für meine Yogakurse und Seminare
Meine Kurse sind nach den Qualitätskriterien des „Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbandes zertifiziert und werden von den Krankenkassen bei einer 80% igen Kursteilnahme bezuschusst.
Neu: 3 Live Online Yogakurse über Zoom
Montag: 17.00 Uhr – 18.00 Uhr / 18.15 Uhr – 19.45 Uhr / 20.00 Uhr – 21.30 Uhr
Kursgebühr: 100 € (60 Min.) / 110€ (90 Min)
Infos & Anmeldung bitte über das Kontaktformular oder über beate.herteux@web.de
Kurstermine Winter 2023
Montag: Raum für Yoga
Taigweg 4, Nördlingen
Ab dem 09.01.2023 – 20.03.2023 neuer Block mit 10 Einheiten.
Kein Yoga am 20.02.2023!
Alle Kurse finden in Präsenz und parallel dazu online statt!
Wer zusätzlich zu einem Yogakurs (Präsenz oder online) noch eine weitere Stunde online mit üben möchte (egal bei welcher Yogalehrerin unseres Teams), kann dies gegen eine zusätzliche Gebühr von 30 € buchen.
Bei Interesse bitte per Mail melden: Kontaktformular
Yoga I sanft: 17:00 – 18.00 Uhr
Yoga II für alle: 18:15 – 19:45 Uhr
Yoga III fortgeschritten: 20:00 – 21:30 Uhr
Mittwoch: Kindergarten
Kastanienstraße, Ehingen a. Ries
Ab dem 11.01.2023 – 22.03.2023 neuer Block mit 10 Einheiten.
Kein Yoga am 22.02.2023!
Alle Kurse finden in Präsenz statt!
Bei Interesse bitte per Mail melden: Kontaktformular
Yoga I sanft: 17:30 – 18:30 Uhr
Yoga II für aIle: 18:45 – 19:45 Uhr
Yoga III für alle: 20:00 – 21:00 Uhr
Gebühren
90 Minuten Einheit 11,00 € / Online 11,00 €
60 Minuten Einheit 10,00 € / Online 10,00 €
Einzeln bezahlte Gruppenstunde 12,00 €
Einzelstunde 60 Minuten 60,00 €
Betriebs-Yoga 60 Minuten Einheit 85,00 €
Haftungsausschluss
Die Teilnahme an sämtlichen Kursen erfolgt in eigener Verantwortung. Für evtl. auftretende Schäden wird keine Haftung übernommen.
Anmeldung & Bezahlung
Bitte melden Sie sich zu den Kursen telefonisch oder per Mail an.
Die Anmeldung ist verbindlich und muss vorab, jedoch spätestens am ersten Kurstag bezahlt werden. Einzug wird wie gewohnt abgebucht.
Anmeldung für die Kurse in Ehingen bei christine.spoerl@gmx.net
Meine Yogaseminare & Workshops
Neben meinen laufenden Kursen im Raum für Yoga biete ich Yogaseminare und Workshops in Form von Nachmittagen oder Wochenendworkshops an Veranstaltungsorten an. Diese längeren Übungseinheiten sind Ideal, um sich mit einem Thema tiefer befassen zu können.
Yogaworkshop: Ausrichtung und Präzision in der Yogahaltung, 11.03.2023 mit Ulrike Grunert und Beate Herteux, im Raum für Yoga, Nördlingen (Warteliste!)
Mit Hilfe unterstützender Hände (Blöcke, Gurte, Decke) die für mich ideale
Haltung finden
Damit in einem Asana das Gefühl nach Patanjali „sthirasukhamasanam“ (die ideale Haltung ist stabil und leicht zugleich) entstehen kann, muss die Yogahaltung präzise angeleitet und eingenommen werden.
Eine bewusste, physiologische Ausrichtung des Körpers im Yoga schützt vor Verletzungen und setzt Impulse, um sich klarer zu fühlen und zu erleben.
Jeder Körper ist einzigartig und sehr unterschiedlich, jeder Mensch hat individuelle Stärken und auch Schwachstellen im Körper – geprägt vom täglichen Leben mit wenig oder falscher Bewegung oder einseitiger Haltung …
So wird ein Asana einer Person leichtfallen, während dasselbe Asana einer anderen Person Mühe bereitet. Im Yoga üben wir mit Achtsamkeit, Gewaltlosigkeit und Ehrlichkeit gegenüber uns selbst. Es gilt, Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren und bei Wunsch nach Veränderung geduldig und ausdauernd daran zu arbeiten, um Verbesserung zu erlangen! Kein Ehrgeiz oder Fehleinschätzung sollte im Üben sein.
Jedes Asana hat ein bestimmtes Konzept, eine Struktur und Form, so dass wir im Asana eine bestimmte Erfahrung machen können. Eine Erfahrung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene – wir erkennen Prägungen und Muster und können uns dadurch verändern und weiterentwickeln.
Die Verwendung von Hilfsmitteln und sanfte Impulse und Korrekturen durch eine Lehrerin/einen Lehrer oder Partnerin/einen Partner erlaubt der/dem Übenden eine korrekte Ausführung des Asanas oder einer passenden Variante.
In ausgewählten Asanas arbeiten wir an der korrekten äußeren Form und verbinden Asanas zu einem Karana(Übungsreihe) – kommen so immer mehr nach innen, zum Erleben der Intention des Übens.
Ort: Raum für Yoga, Taigweg 4, 86720 Nördlingen
Termin: Samstag, 11.03.2023; 09:30 Uhr – 12:30 Uhr und 14:30 Uhr – 17:30 Uhr
Kursgebühr: 60 €
Infos und Anmeldung: Beate Herteux → Kontakt
Die Anmeldung ist nur dann gültig, wenn die Gebühr zeitnah und vor Beginn der
Veranstaltung überwiesen wurde (Mindestteilnehmerzahl 15):
Yoga-Workshop: "Stress lass nach – Yoga für einen glücklichen Nacken und entspannte Schultern", 21.04.2023, 15:00 bis 16:30 Uhr, VH Ulm
Für Übende und Lehrende
Den größten Anteil zur Funktion der Nacken-Schulterregion tragen die Muskeln und das sie umgebende Bindegewebe. Durch dauerhaften Stress und/oder Fehlbelastung können sich Muskeln verhärten, das Bindegewebe zieht sich zusammen, ein Mechanismus, der uns den Nacken und die Schultern oft unangenehm wahrnehmen lässt. Mit Yoga können wir diesen Körperbereich behutsam und mit viel Achtsamkeit positiv ansprechen und fordern. So wird es in diesem Seminar vor allem darum gehen in einem Wechsel aus Anspannung und Lösen, Kontraktion und Dehnung, Kraft aufzubauen und gleichzeitig überflüssige Anspannung zu lösen. Eine tiefe, gleichmäßige Atmung, Meditation und Visualisierung lassen Nervensystem und Geist zur Ruhe kommen, Stress wird abgebaut.
Veranstalter: VH Ulm
Datum | Uhrzeit
Freitagnachmittag
Beginn: 21.04.2023 | 15:00 bis 18:30 Uhr
Kursgebühr: 47 €
Veranstaltungsort: EinsteinHaus, Seminarraum 5, Ulm, Kornhausplatz 5
Kurs-Nummer: 23F1022844
Infos: Beate Herteux → Kontakt
Anmeldung: bitte dirket bei der →VH Ulm
Ansprechpartnerin bei der VH Ulm:
Claudia Stern
Tel. 0731 1530-27
stern@vh-ulm.de
Yoga-Workshop: "Rundumblick – Der Mondgruß", 30.06.2023, 15:00 bis 18:30 Uhr, VH Ulm
Für Übende und Lehrende
»Chandra Namaskar«, der Mondgruß, ist ein Bewegungsablauf, der unter den Yogaübenden deutlich weniger Beachtung findet als der Sonnengruß, dabei hat er so viel zu geben. Anders als der Sonnengruß bringt er uns in Kontakt mit den weiblichen Aspekten in uns. Er lädt uns ein, ruhig mit den Asanas zu fließen, hingebungsvoll, weich, intuitiv auch mal länger in einer Haltung zu bleiben. Wir beschäftigen uns mit den einzelnen Asanas, deren Ausrichtung, und verbinden sie zu einem runden Bewegungsablauf, absorbieren Ruhe und Stabilität. Das verleiht uns die Gewissheit auch im größten Chaos den Überblick zu behalten.
Veranstalter: VH Ulm
Datum | Uhrzeit
Freitagnachmittag
Beginn: 30.06.2023 | 15:00 bis 18:30 Uhr
Veranstaltungsort: EinsteinHaus, Seminarraum 5, Ulm, Kornhausplatz 5
Kursgebühr: 47 €
Kurs-Nummer: 23F1022846
Infos: Beate Herteux → Kontakt
Anmeldung: bitte dirket bei der →VH Ulm
Ansprechpartnerin bei der VH Ulm:
Claudia Stern
Tel. 0731 1530-27
stern@vh-ulm.de
Yoga-Workshop: "Abschalten – Yoga für einen guten Schlaf", 10.11.2023, 15:00 bis 18:30 Uhr, VH Ulm
Für Übende und Lehrende
Guter Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit. Alltagsstress, Druck, den wir uns selbst machen, und teilweise auch die natürlichen Veränderungen während des Älterwerdens können uns an einem erholsamen Schlaf hindern. Yoga kann uns darin unterstützen, innerlich wieder mehr zur Ruhe zu kommen und zu einem guten Schlaf zurückzufinden. Dafür üben wir Asanas und Atemübungen, die stresslösend und entspannend wirken, bringen die Energie vom Kopf wieder zurück in den Körper, spüren den Körper mithilfe des Atems von innen heraus, nehmen wahr, wie wir langsam weicher werden, kommen an bei uns und im Moment.
Veranstalter: VH Ulm
Datum | Uhrzeit
Freitagnachmittag
Beginn: 10.11.2023 | 15:00 bis 18:30 Uhr
Veranstaltungsort: EinsteinHaus, Seminarraum 5, Ulm, Kornhausplatz 5
Kursgebühr: 47 €
Kurs-Nummer: 23H1022846
Infos: Beate Herteux → Kontakt
Anmeldung: bitte dirket bei der →VH Ulm
Ansprechpartnerin bei der VH Ulm:
Claudia Stern
Tel. 0731 1530-27
stern@vh-ulm.de
Workshops im Raum für Yoga in Nördlingen
Neben den laufenden Yogakursen unseres Lehrerinnenteams vom „Raum für Yoga“ veranstalten wir auch Workshops und Seminare, als „Langen Abend“, Tages- oder Wochenendworkshops. Sie bieten die Möglichkeit, sich mit einzelnen Aspekten des Yoga tiefergehend zu befassen.
Für diese Kurse laden wir interessante LehrerInnen aus ganz Deutschland ein – manche leiten wir auch selbst.
Veranstaltungsort aller Workshops: Raum für Yoga, Taigweg 4, Nördlingen
Anmeldung und Information: Edith Schweda, siehe unten
Die aktuellen Yoga-Workshops 2021
Bitte beachten: da sich Situation und Vorschriften wegen Corona immer wieder ändern, können Terminverschiebungen unserer Veranstaltungen notwendig werden. Wir bitten um Verständnis!
17. bis 19. März 2023
Die eigene Selbsheilungskraft unterstützen
Workshop mit Kashin Giribaldi
Anmeldung direkt bei Nicole Bohner
siehe Infos Workshop
Info zum Workshop
16. bis 18. Juni 2023
Meditationen für den inneren Frieden
Yoga-Fortbildung mit Doris Iding
Infos zur Fortbildung
28. bis 30. Juli 2023
Die Traditionen des Hatha Yoga und Ayurveda
Yoga-Workshop mit Monika Swoboda
Infos zum Workshop
23. bis 24. September 2023
Yoga als Weg zu mehr Ruhe und Stabilität
Yogaworkshop mit Anna Trökes
Infos zum Workshop
Veranstaltungsort aller Workshops: Raum für Yoga, Taigweg 4, Nördlingen
Anmeldung und Information: Edith Schweda, www.yogaundbewegung/workshops
Beate Herteux, Yogalehererin (YZU)
Zertifiziert nach dem Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes